Geplaatst op 6 augustus 2024

• De lessen worden plezierig gegeven. De oefeningen zijn eenvoudig, maar door de mindfullness-wijze benaderd hebben ze veel effect op het fysieke en mentale. Diepe ontspanning is het effect. Werkt zeker door.
  De ruimte is aangenaam en goed verzorgd.

• Voordat ik er aan deelnam had ik vooral de gedachte: voornamelijk je gedachten laten gaan al of niet gestuurd door de begeleiding. Nu na geruime tijd eraan mee gedaan te hebben weet ik : Uitstekend voor je fysiek, prima oefeningen, ook voor je gevoelens. Je laat ze toe en ook weer los.De laatste 10 minuten zijn van een totale ontspanning. Probeer het ook eens en oordeel zelf.

• Na een lange tijd van alleen aandacht voor mijn werk, mijn lijf en geest negerend, ben ik na lang aandringen van een dierbaar iemand, beland op een plaats waar aandacht is voor elkaar, lichaam en geest. De donderdagavond is een moment geworden waar ik naar uitkijk en niet thuis hoort op een lijstje ”to do”.De warme verzorgde uitstraling van de ruimte geeft mij een gevoel van rust, warmte. De manier waarop de avond begonnen wordt geeft ons de ruimte om ons verhaal te doen wanneer wij dat willen soms aangevuld met lieve, adviserende woorden van jou. De begin meditatie is prettig, het brengt je in een ontspannen sfeer waarin je dingen kan loslaten. Met de Yogaoefeningen heb ik soms wat moeite (fysiek) gezien, ik wil het ook heel graag goed doen, gelukkig geef je regelmatig aan dat jezelf je grens kan bepalen. Ik vind dat heel fijn, ik hoef niet tot het uiterste te gaan. Het is merk ik fijn om je lijf op een positievere manier te benaderen dan dat ik de laaste jaren gewend was. Soms voelt het weer als een “vriend”.De rustige instructies die je geeft, de kalmte waarmee de oefeningen worden gedaan, geeft aan dat de bewegingen, het gevoel, de ademhaling de volle aandacht mag hebben. De eindmeditatie is heerlijk, ik geniet daar erg van, de mooie muziek, de ontspanning en de ruimte dat ieder dit op zijn eigen manier mag beleven is goed. Moeilijk om daarna er weer van los te komen, maar wat een verbazing de eerste keer, dat wij daarna samen thee drinken ! Heel fijn!Thuis, vooral ’s nachts probeer ik tijdens lange perioden van wakker liggen de ontspanningsoefeningen toe te passen. Regelmatig verbaas wanneer blijkt dat ik wakker wordt….gelukt! Steeds vaker merk ik dat ik de ontspannings- en ademhalingsoefeningen terugpak en dar profijt van heb. In ieder geval is het een goed gevoel, en of het dan optimaal lukt is dan nu nog een bijzaak.Voor mijn gevoel ga ik hier heel lang terug komen.

• Ik vind de Yogalessen een goede ontspanning. De oefeningen geven mij een goede balans tussen werk en privé. De “nieuwe “ruimte in Cortenoever vind ik fijner dan de ruimte voor die tijd in Brummen. Donderdagavond hebben we een fijne groep mensen en o.l.v. Uulaja is het elke keer weer een verrassing wat voor oefeningen we gaan doen.Er is altijd veel variatie en ook tijd voor meditatie. Het kopje thee na de les is een goede afsluiting van de avond. Elke avond geeft me een goed gevoel en geeft mij nieuwe energie. Ook de ademhalingsoefeningen helpen mij bij het zingen bij het zangkoor.

• Yoga is voor mij: Mijn lichaam beter leren kennen en proberen er van te houden.Mijn emoties beter onder controle krijgen. Mijn grenzen leren aan te geven.Mijn ademhaling leren beheersen. Mij spiritueel te ontwikkelen. Rust in mijn hoofd te hebben. Ik mag stil zijn, zonder dat er iets van me verwacht wordt. Door Yoga kan ik beter slapen, ik leer te ontspannen. Yoga brengt me terug naar mijn basis, naar het IK zijn. Het is ook een avondje uit onder soortgenoten en waar mensen elkaar begrijpen.

• Ik heb een tijd alleen Yoga beoefend thuis, in het bos of op het strand maar ik kreeg het alleen niet voor elkaar. Jouw manier van les geven, jouw benadering van Yoga en de groep waarin ik zit geeft mij de innerlijke rust en zelfverzekerdheid. Door de oefeningen te doen met ogen dicht, alleen op mezelf gericht, jouw sturing met je rustige en warme stem biedt mij de gelegenheid mezelf volledig te geven en de Yoga te beleven zoals volgens mij de bedoeling van Yoga is. Ook de plek waar je de lessen geeft is gewoon goed. De rust dat stukje aarde, de natuur rondom en de prachtige inrichting en sfeer dat werkt natuurlijk ook mee, maar jouw persoonlijkheid, instelling en manier van denken en communiceren met je leerlingen is voor mij een heel bewuste keuze om bij jou Yoga te komen beoefenen.

• Een uurtje Yoga is voor mij echt helemaal Quality time. Even helemaal niks. Ik ben er fysiek sterker door geworden, maar ook mentaal. Ik kan meer relativeren en genieten van het NU moment en de kleine dingen

• De maandagavond yoga is voor mij de basis voor de hele week. Het geeft mij ruimte, rust en afstand nemen. Ik pas de Yoga veel toe in mijn dagelijkse leven. Bij spanningen in allerlei gebeurtenissen, voor het slapen gaan, achter het winkelwagentje, adviezen/ ideeën aan derden, werk, enz. De Yoga heeft mij in al die jaren geleerd om rustiger en zelfverzekerder te worden, soepeler en geconcentreerder. De instructies zijn helder, kort, rustgevend en inspirerend. Onze eigen inbreng in de les geeft soms hilariteit en de afwisseling is goed. De muziek tijden de ontspanning is heel divers en bevorderd de ontspanning. Het luisterende oor/ oplossing geven/ opperen van Uulaja is erg fijn. Het thee drinken/napraten nadien geeft een goed terug keren in het “hier en nu “. Kortom het is weer heerlijk om een Yoga les gevolgd te hebben.

• In de yogalessen speel je heel goed in op wat de groep nodig heeft. Soms wordt het zelf door de cursisten aangegeven, soms ontstaat het onbewust. De oefeningen die we doen, voelen, juist op dat moment erg nodig. Heerlijk om na de inspanningen te mogen gaan liggen en te ontspannen. Na de werk stress , met Yoga kom ik als een ander mens thuis. Je meditaties soms aan het begin, eind of tussendoor helpen me heel goed om bij mezelf te komen. Ik kom in de les mijn eigen beperkingen tegen, maar die mogen er zijn, zonder veroordeeld te worden.Er is een sfeer van veiligheid. Als het soms niet zo gaat met de ander, kan dat gedeeld worden met elkaar omdat het mag en kan , niet omdat het van je verwacht wordt.

• Yoga is voor mij het! rustpunt in de week. Het even naar binnen keren tijdens meditatie maakt dat ik me in mijn werk beter kan concentreren. Met je lijf bezig zijn geeft ook energie door rust. Zelfs worden gespannen schouders/ nek of rug weer lekker los. Afwisseling in de lessen vind ik fijn, telkens een ander stukje “lijf” wat aandacht krijgt.Uulaja is een mooi mens , heerlijke lach en brengt haar enthousiasme over op de groep- Heerlijk!- Blij als het weer donderdag is

• Wat een fantastische yoga oefeningen gisteravond, vanmorgen sinds tijden geen rugpijn met het uit bed komen, en nergens zit een knoop! Geweldig.

• Wat doet Yoga met mij ?: Vanaf okt. 2012 ben ik bij Uulaja op Yoga in de oude Smidse in Cortenoever Brummen. Vanaf de eerste ontmoeting voelde ik me welkom en kwam tot rust. Ik had al veel over Yoga gehoord en gelezen en hakte de knoop na de 1^e proefles door. De oefeningen zijn goed te doen en de sfeer vind ik fantastisch fijn.. Ik hoop nog lang Yoga te kunnen doen.

• Het is een spiritueel pad voor mij, het “ongrijpbare” bewust maken. Yoga geeft mij rust in onrustige tijden en ook geeft het me bewustwording van het Nu en mijn lichaam.

• Heerlijke eenvoudige oefeningen, afwisselend staand, zittend of liggend die je lichaam soepel maken, je geest rustig maken en je toch energie geven. Ik ga er vaak moe naar toe en kom uitgerust weer thuis.

• Mijn Yoga beleving: Allereerst de yoga ruimte, deze voelt heerlijk aan. Mooie mandala’s aan de muur, een vers boeket in het midden , kussentjes en meditatiekussens, dekentjes, comfortabele matten, soms opgeluisterd door een wind gong, of klankschalen, een fijne relaxte sfeer, mooie muziek. Kortom: thuiskomen!De Yogaoefeningen zijn bijzonder laagdrempelig. Iedereen kan zonder enige Yogaervaring meteen meedoen met willekeurig welke oefening dan ook. De oefeningen worden zo duidelijk uitgelegd dat je ze met je ogen dicht kunt volgen. Het is voor mij altijd verbazingwekkend hoe het mogelijk is dat de oefeningen zo weldadig kunnen aanvoelen, je slaat een zucht van verlichting en gapen blijkt heel aanstekelijk te werken. Toch blijken sommige oefeningen die schijnbaar eenvoudig lijken heel zwaar te zijn. Maar we moeten er altijd onze “eigen” oefening van maken, niet te veel kracht gebruiken en door douwen maar met liefde en gemak bewegen, met aandacht!Je hoeft de oefeningen niet perfect uit te voeren maar dusdanig dat het voor je lijf prettig voelt, aangenaam. Wat de Yoga mij heeft gebracht is dat ik mijn lijf anders gebruik mijn dagelijkse bezigheden, meer “mindfull”, bewuster Vooral ook de ademhaling efficiënter inzetten hierbij, mijn manier van bewegen is anders geworden, vloeiender lijkt het wel. Tijdens de oefeningen wordt er dikwijls uitgelegd wat het doet voor je lichaam of mentaal.Op spiritueel gebied ben ik de laatste jaren erg gegroeid ook wel zeker door de Yogaoefeningen en Uulaja ’s inspirerende persoonlijkheid. Ook ik ervaar ik de chronische vermoeidheid als minder belastend door de Yoga omdat ik aan alles mee kan doen in m’n eigen tempo dat ik voer en de intensiteit waarmee ik iets oppak. Ook de eindontspanning vind ik heerlijk, je voelt na de oefeningen een intense rust in je lijf en in je hoofd. Ik voel me op mijn gemak bij de Yoga, de gemoedelijke sfeer, aandacht voor elkaars wel en wee, lekker beetje bij kletsen bij een kopje thee aan het einde van de les. Maar je kunt ook gewoon stil zijn, dat vind geen mens raar, hoe vaak komt dat nu voor dat je in gezelschap gewoon stil kunt zijn, jezelf niet hoeft te manifesteren. Heerlijk verfrissend vind ik dat. Yoga geeft me enorm gevoel van welbevinden en ik kom er relaxed doch verkwikt vandaan!.