Yogacentrum Brummen

Nieuw: Nu ook volwassen yoga op woensdagavond en vrijdagochtend

Uulaja Bloemendal — Fri, 25 Nov 2011 11:40:32 +0000

Met ingang van het nieuwe jaar 2012 starten 2 extra groepen, n.l. op vrijdagochtend van 10.30 – 11.30 uur . en een groep op woensdagavond van 20.30 tot 21.30 uur

De eerste start bij voldoende belangstelling op woensdagavond 11 januari en vrijdag 13 januari. De woensdagavond lessen worden gegeven door Jos Vijfwinkel.

De groep is geschikt voor zowel nieuwe mensen als mensen die een keer een les willen inhalen. Je bent van harte welkom voor een gratis proefles

Even voorstellen

Mijn naam is Jos Vijfwinkel en ik ben geboren in 1958.

Per januari 2012 ga ik op de woensdagavond lesgeven in het Yogacentrum Brummen.

Al jaren houd ik me bezig met yoga, meditatie en ayurvedische massage.

Sinds mijn eerste aanraking met Yoga hebben vele leraren mij geholpen op mijn pad van groei, en nog steeds is dit een proces in
ontwikkeling.

Veel mensen kunnen zich door het drukke leven van tegenwoordig vaak niet meer goed ontspannen. Dit kan onrust en onbehagen veroorzaken, en zelfs overgaan in fysieke klachten. Yoga kan een bijdrage leveren om hierin verandering te brengen, door de onrust te kalmeren en te werken aan harmonie en balans. Met behulp van de oefeningen krijg je rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en adembewustzijn.
Yoga is leren door te ervaren. Kom gerust voor een proefles.

Jos.

Yoga

Uulaja Bloemendal — Mon, 17 Jan 2011 11:21:12 +0000

Voor volwassenen

Mijn lessen kenmerken zich door een intuïtieve, zachte, soms krachtige maar vooral rustige en aandachtsvolle manier van werken. Het is voor mij een uitdaging om jou te ondersteunen en begeleiden bij het leren kennen van je lichaam, maar ook je voelen en denken Zodat je meer verbinding kunt maken met jouw unieke vragen, behoeftes en eigen intelligentie.

Hierdoor ga je meer, ontspanning, rust, vertouwen en vitaliteit ervaren. Ook leer je jezelf meer te openen voor de intelligente liefdes energie stroom die in alles en iedereen aanwezig is. Kun je gaan ervaren dat door overgave en inzicht het leven zich in jou optimaal kan ontwikkelen.

De Yogalessen die ik geef zijn geschikt voor mensen van verschillende leeftijden. Geschikt voor mensen die soepel en vol energie zijn maar ook zeer geschikt voor bv. oudere mensen die moeizaam bewegen en bestaan maximaal uit 12 personen

Er zijn geen niveau verschillen en er is geen prestatie drang. Jij bepaalt zelf de intensiteit.

Ik bied een breed scala van gevarieerde oefeningen aan die meestal voor iedereen goed te doen zijn. De “Yoga”oefeningen kunnen ook een vorm van dans, mindfullness, of spontaan ontstane bewegingsvormen zijn. Mijn intuïtie stem ik af op wat ik meen en of ervaar dat jullie als groep of jij als persoon op dat moment nodig hebt.

De ene keer activerend een andere keer heel rustig.

De ademhaling heeft een belangrijke plaats tijdens de lessen.

Het verkennen en respecteren van jouw eigen grens is mijn leidraad. En ik ga ervan uit dat jij uiteindelijk zelf het beste weet wat goed voor jou is. Door het samen beoefenen in een groep ondersteunen we elkaar en leren we van elkaar.

Kernwoorden zijn Plezier, Rust, Ontspanning, Aandacht, Stilte, Muziek.

Het beste kan je een gratis proefles nemen om te ervaren of het iets voor jou is.

Yogales voor kinderen/jongeren

Juist in deze tijd waaraan kinderen aan heel veel indrukken worden bloot gesteld en er veel verleiding en afleiding is ( mobieltjes, computer, TV, haast, grote prestatiedruk, werkende ouders ) helpt Yoga om hun aandacht meer bij zichzelf te kunnen brengen en houden, meer bij zich zelf te zijn

Sociaal komen ze steviger op hun voeten te staan. Kunnen ze beter voor zichzelf opkomen en makkelijker vriendschappen aan gaan. Naast de Hatha yoga oefeningen doen we ook Spel, Massage, Tekenen, Verhalen vertellen, Muziek, Ontspanningtechnieken en wat me samen verzinnen.

In de yogalessen voor kinderen en jongeren is de leeftijd gevarieerd. Mijn ervaring is dat dit bijzonder heilzaam en aanvullend werkt . Ook in deze groep stem ik me af op de vraag van de kinderen, staat plezier voorop en leren de kinderen spelender wijs hun lichaam, denken en voelen beter kennen en gebruiken.

Massage

Uulaja Bloemendal — Sun, 16 Jan 2011 13:01:32 +0000

In de massages die ik geef maak ik gebruik van verschillende technieken (o.a. ayurveda). Ik ervaar dat door liefdevolle en intuïtieve aanraking met gebruik van warme oliën en handdoeken mensen tot een diepe ontspanning komen en lichamelijke klachten afnemen. Massage is een weldaad voor je lichaam maar ook voor je geest.

Meestal duurt een massage +/- 1,5 uur, maar kan ook naar behoefte afgesproken worden.

Meditatie

Uulaja Bloemendal — Sat, 15 Jan 2011 13:16:23 +0000

Het doel van meditatie is je te verbinden met je Bron. Een rustmoment in je leven. Meditatie kan bij dragen aan meer : rust, concentratie, inzicht, betere relaties, voldoening in je leven etc.

Dit kan met behulp van verschillende technieken, zoals :

* ademobservatie
* lichaamsobservatie
* mantra gebruik
* begeleide of stille meditatie

Cursussen en lessen worden aangekondigd via de website of vinden plaats op aanvraag.

Heel je hart

Uulaja Bloemendal — Fri, 14 Jan 2011 13:18:30 +0000

De inhoud van deze avonden heeft te maken met het helen van ons hart en het leven vanuit ons hart en is afgestemd op de vragen die er zijn. We gaan dieper in op wie we werkelijk zijn en verkrijgen meer inzicht in onszelf.

Hierdoor leer hoe je kunt bijdragen aan liefdevollere relaties, meer gezondheid en meer voldoening in je leven.

Relaties : met bv. jezelf, werk, partner, kinderen, vrienden of familie etc.

Hoe ga ik om met mezelf, welke grenzen stel ik aan mijn omgeving en hoe verbind ik mij hiermee.

Gezondheid: vitaliteit, fysieke klachten en ongemakken

Carrière en toekomst plannen Wat wil ik graag, doe ik datgene wat mij ook voldoening geeft? En hoe doe ik de dingen ?

De middelen die we kunnen gebruiken zijn o.a.: lichaamsoefeningen vanuit de yoga, mindfullness, bio-energetica, dans en , muziek, meditatie, massage, schilderen of tekenen, spel vormen en mantrazang.

We leren over de werking van het energie ( chakra’s ) systeem in ons. Luisteren naar elkaars vragen, verhalen, ervaringen en uitdagingen. Het is bijzonder steunend om met elkaar hier tijd voor te maken en is ook zeer geschikt voor echtparen.